Avec un programme sportif efficace et bien structuré, vous pouvez muscler l’ensemble de votre corps en seulement trois séances par semaine. Ce programme de musculation, pensé pour durer un mois, est adapté aux débutantes comme aux habituées et permet de tonifier vos bras, vos épaules, votre dos, vos jambes, vos fessiers et votre sangle abdominale. […]
Si vous êtes passionné par le bodybuilding vous n’avez pas dû passer à côté du célèbre Kevin Levrone connu pour ses nombreux trophées. C’est pourquoi après Flex Wheeler, nous avons décidé de vous présenter ce sportif incontournable dans le monde de la musculation. Qui est Kevin Levrone ? Kevin Levrone est un ancien culturiste professionnel
Qui est Kevin Levrone, ce bodybuilder hors pair ? Lire la suite »
Vous avez du mal à prendre du poids ou vous perdez du poids trop rapidement et vous vous demandez si votre métabolisme est rapide ? Il se peut que ce soit le cas, mais avant de prendre des décisions, demandez toujours l’avis à un professionnel de santé qui saura vous orienter que ce soit pour
Comment savoir si j’ai un métabolisme rapide ? Lire la suite »
Si vous faites de la musculation à la maison et que vous faites des dips, vous devez être à la recherche de barres dips adaptées qui ne déraperont pas lors de vos exercices. Pour cela nous en avons sélectionné 5 qui vous aideront à faire votre sport en toute tranquillité et sans prendre de risques.
Barre dips: 5 barres à avoir chez soi Lire la suite »
On vous donne aujourd’hui 7 exercices de pompe qui vous permettront de travailler vos triceps. Ces exercices pourront être facilement réalisés à la maison sans équipement particulier. Vous aurez besoin d’un tapis de sport et éventuellement d’une bande de résistance, d’un step et d’un mur mais vous pouvez vous en passer. Qu’est-ce que les pompes
7 exercices de pompes pour travailler les triceps Lire la suite »
Vous vous demandez peut-être quels sont les muscles sollicités et les bénéfices des dips en musculation ? C’est l’un des exercices de musculation les plus efficaces pour renforcer le haut du corps est les dips. C’est un mouvement polyarticulaire qui sollicite plusieurs groupes musculaires, notamment les pectoraux, les épaules, les triceps et les muscles du
Comment bien faire des dips en musculation ? Lire la suite »
Vous suivez un régime alimentaire et vous vous demandez si les amandes font vraiment grossir ? Il n’est pas faux de dire qu’elles sont riches en matière grasse mais pour autant elles ne vous feront pas grossir si vous consommez la quantité recommandée. Avant de grossir avec des amandes, il va falloir que vous consommiez
Vrai ou faux: Les amandes font-elles prendre du poids ? Lire la suite »
Pour avoir des bras toniques et sculptés, vous devez adopter un programme d’exercices ciblés dans votre routine d’entraînement. Ils vont vous permettre de stimuler la perte de graisse et de renforcer les muscles des bras. Une combinaison d’exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et d’étirements pourra produire des résultats significatifs sur le long terme. Ces exercices
Perdre des bras avec 6 exercices ciblés Lire la suite »
Envie de muscler vos biceps à la maison ou à la salle de sport ? On vous donne les 7 meilleurs exercices de musculation qui pourront vous aider à les développer et accroître votre force. Des exercices de musculation ciblés pour les biceps peuvent aider à renforcer ces muscles, à améliorer leur définition et à
7 exercices pour muscler ses biceps facilement Lire la suite »
Vous avez peut-être entendu parler des boosters en musculation, mais savez-vous exactement de quoi il s’agit et comment ils peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de musculation ? Les boosters, également connus sous le nom de suppléments pré-entraînement, sont des produits spécialement conçus pour vous donner un coup de boost lors de vos séances
Comment prendre un booster en musculation sans danger ? Lire la suite »
