Sport

Les épaules sont l’une des parties les plus visibles et les plus importantes du corps humain, mais elles sont également souvent négligées lors des entraînements. Un entraînement régulier des épaules peut non seulement aider à améliorer l’apparence physique, mais aussi à renforcer la posture, à prévenir les blessures et à améliorer les performances athlétiques. Les […]

La prise de masse sèche est une stratégie alimentaire et sportive qui consiste à augmenter sa masse musculaire tout en limitant la prise de graisse corporelle. Elle est particulièrement populaire auprès des athlètes et des culturistes qui cherchent à améliorer leur composition corporelle et à augmenter leur force physique. Cependant, la prise de masse sèche

Les exercices polyarticulaires sont des mouvements qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps. Ils sont essentiels pour développer la force, la coordination et la masse musculaire. Que vous soyez débutant ou confirmé, inclure des exercices polyarticulaires dans votre routine d’entraînement est une excellente façon d’améliorer votre condition physique et d’atteindre vos objectifs plus rapidement.

Le soulevé de terre roumain est une forme de musculation très populaire qui permet de travailler les muscles des jambes, du dos et du tronc. Il est souvent utilisé pour développer la force et l’endurance, et il est considéré comme un excellent mouvement pour améliorer la posture et la mobilité.  Le soulevé de terre roumain

Le soulevé de terre sumo est un excellent exercice de musculation qui peut vous aider à améliorer vos performances et vos capacités. Il est essentiel dans le développement de la force et de la puissance et peut être un excellent outil pour la préparation physique et la prévention des blessures. Le soulevé de terre sumo

Flex Wheeler est un champion de culturisme professionnel, né le 23 août 1965 à Fresno en Californie. Il s’est fait connaître grâce à sa force physique et à son style unique sur scène. Sa carrière a commencé dans les années 1990 où il est devenu une vedette du monde des bodybuilders. Avec plus de trente

Le développé militaire avec haltères est un exercice de musculation très populaire qui permet d’améliorer la force et l’endurance. Il peut être effectué partout, que ce soit à la maison ou en salle de sport. Lorsqu’il est pratiqué correctement, il offre une excellente stimulation des muscles du haut du corps et donne aux muscles une

Les échauffements sont essentiels avant la pratique de tout type d’activité physique et la musculation en fait partie. Lorsque vous faites de la musculation, il est important que votre échauffement soit bien adapté à vos besoins: un bon échauffement prépare votre corps et votre esprit pour la séance et augmente le potentiel de gain musculaire.

Selon votre situation, il se peut que vous ayez mal au dos, notamment si vous avez un mode de vie relativement sédentaire. Pour remédier à ça, il n’y a pas de secret: commencez par aller voir un médecin, puis, s’il vous le recommande, musclez vous le dos en faisant des exercices ciblés. De nombreux mouvements

Vous avez envie de travailler vos jambes et vos fessiers pour perdre du poids et travailler votre silhouette ? Vous êtes au bon endroit. Ici, on vous explique quels exercices de deadlift ou soulevé de terre avec des haltères vous pouvez faire sans vous faire mal.  Pour les exercices cités ci-dessous, vous pouvez opter pour