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Quels sont les exercices polyarticulaires les plus efficaces ?

Les exercices polyarticulaires sont des mouvements qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps. Ils sont essentiels pour développer la force, la coordination et la masse musculaire. Que vous soyez débutant ou confirmé, inclure des exercices polyarticulaires dans votre routine d’entraînement est une excellente façon d’améliorer votre condition physique et d’atteindre vos objectifs plus rapidement. […]

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developpe militaire avec halteres comment faire

Comment bien faire le développé militaires avec des haltères ?

Le développé militaire avec haltères est un exercice de musculation très populaire qui permet d’améliorer la force et l’endurance. Il peut être effectué partout, que ce soit à la maison ou en salle de sport. Lorsqu’il est pratiqué correctement, il offre une excellente stimulation des muscles du haut du corps et donne aux muscles une

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Les meilleurs échauffements avant une séance de musculation

Les échauffements sont essentiels avant la pratique de tout type d’activité physique et la musculation en fait partie. Lorsque vous faites de la musculation, il est important que votre échauffement soit bien adapté à vos besoins: un bon échauffement prépare votre corps et votre esprit pour la séance et augmente le potentiel de gain musculaire.

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